Es freut uns sehr, dass wir seit Juni 2018 Sarah Trachmann als Fitnesstrainerin mit im Team haben. Ab sofort bieten wir folgende Bewegungsaktivitäten an.

Nordic Walking (auf Anfrage)

Nordic Walking ist eine Ausdauer-Sportart, bei der schnelles Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird. Der Einsatz von Stöcken macht aus Walking ein Training, bei dem zusätzlich die Muskulatur des Oberkörpers beansprucht wird. Nordic Walking ist für ambitionierte Sportler ebenso geeignet wie für untrainierte Menschen.

Mitzubringen: Nordic Walking Stöcke

Laufgruppe (auf Anfrage)

Sie würden gerne Laufen gehen, aber alleine macht es keinen Spaß.

Laufen vor der Arbeit, nochmal Bewegen bevor man den ganzen Tag sitzen muss.

Laufe ich überhaupt richtig.

Kommen sie zur Laufgruppe und wie laufen gemeinsam, schauen uns Ihren Laufstil an und gehen gemeinsam das Lauf ABC durch.

Gemeinsam statt einsam/ Motivation in der Gruppe

Kinderturnen am 8 Jahren (auf Anfrage)

Die Kinder in Bewegung bringen, Stabilisations-, versteckte Kondition und Koordinationsübungen. Wir lernen/üben den Purzelbaum, das Rad usw.

Mitzubringen: Rutschfeste Socken und Getränk

Training für Junggebliebene (Dienstag 9:00-10:00)

Gleichgewichts-, Stabilisationsübungen für den Alltag.

Mitzubringen: Spaß an der Bewegung

Mittagstraining (auf Anfrage)

Hast du kaum Zeit, zu trainieren? Dann mach doch die Mittagspause zu deiner Power-Stunde! Du findest das seltsam? Zu viel Stress und viel zu anstrengend? Falsch ! Die Mittagspause ist eine tolle Zeit, um zu trainieren – und das ganz ohne das Gefühl, du hättest weniger Zeit für Freunde, Familie.

Warum in der Mittagspause nur Essen, man kann auch trainieren, man kann sich neuen Elan holen und ist für die Nachmittags-arbeit/Termine ausgeglichener und entspannter.

Bewegung am Vormittag (auf Anfrage)

Eine Bewegungseinheit mit Oberkörper und BBP Training.  Rückenfit, Straffung, Muskelaufbau, Dehnungen und Ausdauer alles in Einem.

Mitzubringen: Handtuch und Getränk

Pilates (auf Anfrage)

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur (Beckenboden, Bauch und Rücken)

Mitzubringen: Handtuch und Getränk

Die Intensität der Bewegungseinheiten wird der jeweiligen Gruppen angepasst. Egal ob Fortgeschrittener oder Anfänger… die Freude an der Bewegung steht im Vordergrund!

Wir freuen uns über rege Teilnahme.

Wir bitten um telefonische Anmeldung unter 0660/4992774 oder

per Mail unter ordination@praxisamring.at